道教有一个养生秘法：心开莲花
想象头顶的百会穴打开，百会穴上面有一朵莲花，呼气时在慢慢打开，吸气时在收缩。有的人真的可以看到莲花在百会穴一开一合。观想天边有一条神龙向我飞来，进入这朵莲花，然后从上丹田进入中丹田，再进入下丹田，随着我们的呼吸，神龙在里面旋转。
接下来观想我们的心脏也变成了一朵红色的莲花，发出红色的光芒，把全身照亮。呼气时红莲在开放，吸气时在收缩，莲花开放时，红色的光芒把全身照亮，收缩时，光芒又回到心脏里，要非常专注。平时自己练，可以以36次为一个周期，这个方法修炼好的话，一生都不会有心脏疾病，心血管疾病都会痊愈。
还有一些打坐的人， 心中观想莲花，一能稳定心神情绪，二能稳定自身的意念和人体的整体功能。借助莲花用意念观想练功，是一条进入“天人合一”、“与宇宙同体”的坦途。
想象着自己端坐在旭日东升、霞光普照、清水粼粼的莲花上，张开慧目，俯视莲池，呵，多么美丽纯洁的莲花，多么鲜嫩可爱的莲叶呀！水面上金光闪闪，荷叶上露珠晶莹，莲花在含笑开合，我头顶是天，脚下是水。我洞察天水，水天一色，白雾朦朦，渺渺茫茫。我尽情地沐浴着莲花甘露之圣水；我尽情地吮吸着旭日霞光之灵气；我把整个身心都融化在莲花的海洋之中了。我的一切烦恼，一切忧愁，一切劳累都融化了，都没有了，我已真正进入了童年时代天真烂漫、纯洁无邪、健康活泼的境界；我以一颗童心观赏着莲花，我进入了恬淡虚无，真气充盈的最佳气功状态了。
经常有人说打坐的时候脑海里念头不断，总爱胡思乱想，这时候你就可以用以上方法，观想莲花，让自己进入一种无为的状态。
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